Sleep, the key to a successful day
Our daily lives are overloaded with work, meals, sports, children. A life at 100 km/h that can affect our sleep. Fatigue, anxiety, or mood disorders can be signs of a lack of sleep. Half of the French have difficulty falling asleep or going back to sleep and 4 out of 10 people say...
![Pretty female sleeping on bed alarm clock on bedside table sommeil biofar](https://www.biofar.fr/wp-content/uploads/bb-plugin/cache/AdobeStock_259607853_sommeil-1024x683-square.jpeg)
Sleep, the key to a successful day
Our daily lives are overloaded with work, meals, sports, children. A life at 100 km/h that can affect our sleep. Fatigue, anxiety, or mood disorders can be signs of a lack of sleep. Half of the French have difficulty falling asleep or going back to sleep and 4 out of 10 people say...
![Pensive attractive young man smiling and thinking Stimulation intellectuelle Biofar](https://www.biofar.fr/wp-content/uploads/bb-plugin/cache/AdobeStock_118809484_cerveau-1024x683-square.jpeg)
Intellectual stimulation: how to boost your performance?
Bien que le cerveau ne représente que 2 à 3 % du poids du corps humain, il est à l’origine de 25 % de sa dépense énergétique[1]. Il est donc essentiel d’adapter son mode de vie pour en assurer son bon fonctionnement et maximiser ses performances ! Faisons le point sur nos astuces pour améliorer sa…
![Couple in love having fun carrying piggyback - freedom concept fatigue biofar](https://www.biofar.fr/wp-content/uploads/bb-plugin/cache/AdobeStock_203366766_vitalité-1024x683-square.jpeg)
How to fight tiredness when winter is coming?
Longues soirées d’hiver, trajets la nuit, lumière artificielle au travail… La période hivernale s’accompagne d’une baisse d’exposition à la lumière. Cela entraîne une synthèse moins importante de la mélatonine, aussi appelée hormone du sommeil, et qui gère notamment le cycle circadien. Cette réduction entraîne cette sensation de fatigue ressentie en hiver, qui n’est autre qu’une…
![Laughing vivacious woman with a sense of humour antioxydant biofar](https://www.biofar.fr/wp-content/uploads/bb-plugin/cache/AdobeStock_209174876-antioydants-1024x683-square.jpeg)
Let's unveil antioxidants
We often hear the term "antioxidant", without knowing what is behind it: where do they come from? Are they beneficial to health? What are their roles? After a few minutes of reading, antioxidants will have no secrets for you.
![Two pairs of hands, men and children on a wooden background. They hold a tiny red heart in their hands. Conception : mettre toutes les chances de son côté](https://www.biofar.fr/wp-content/uploads/bb-plugin/cache/AdobeStock_200036234_conception-1024x682-square.jpeg)
Conception : mettre toutes les chances de son côté
Lorsque vous envisagez de devenir maman, c’est l’occasion de changer progressivement vos habitudes quotidiennes. La période qui précède la conception est propice pour adopter une bonne hygiène de vie et apporter les nutriments nécessaires au développement de votre futur enfant.
![Cute little children playing with kite outdoors on sunny day comment adapter l'alimentation de mon enfant ?](https://www.biofar.fr/wp-content/uploads/bb-plugin/cache/AdobeStock_207871730_alimentation-1024x683-square.jpeg)
Mon enfant est en pleine croissance : comment adapter son alimentation ?
Votre enfant grandit à vitesse grand V ? Il semble avoir toujours faim ? L’alimentation des enfants lors de leur croissance n’est pas une mince affaire. Découvrez-les clés de leur équilibre alimentaire dans cet article !
![Back view of jumping girl on the pier biofar alimentation spéciale été](https://www.biofar.fr/wp-content/uploads/bb-plugin/cache/AdobeStock_117720730_été-1024x744-square.jpeg)
Découvrez l’alimentation spéciale soleil !
L’été est bien là, avec son lot de journées ensoleillées et la recherche d’une peau parfaitement hâlée. Si l’écran total reste indispensable face aux rayons du soleil, adopter une alimentation spéciale soleil est également une bonne option. On vous révèle tous les secrets d’une peau bien préparée pour l’été !
![Focused female practice yoga at home desk biofar stress](https://www.biofar.fr/wp-content/uploads/bb-plugin/cache/AdobeStock_235298482_stress-1024x683-square.jpeg)
Votre stress sous contrôle
Nos rythmes de vie à 100 à l’heure peuvent vite devenir source de stress et d’anxiété. Même si nous réagissons chacun différemment aux épreuves quotidiennes, nous sommes 50 % de Français à nous sentir stressés[1]. Quelles solutions nous apportent l’alimentation et l’activité physique pour apaiser notre organisme et notre esprit ?