Le sommeil, la clé d’une journée réussie
Notre vie quotidienne est surchargée par le travail, les repas, le sport, les enfants. Une vie à 100 km/h qui peut jouer sur notre sommeil. Fatigue, anxiété, ou encore troubles de l’humeurs peuvent être les signes d’un manque de sommeil. La moitié des français peine à s’endormir ou se rendormir et 4 personnes sur 10 disent…
Le sommeil, la clé d’une journée réussie
Notre vie quotidienne est surchargée par le travail, les repas, le sport, les enfants. Une vie à 100 km/h qui peut jouer sur notre sommeil. Fatigue, anxiété, ou encore troubles de l’humeurs peuvent être les signes d’un manque de sommeil. La moitié des français peine à s’endormir ou se rendormir et 4 personnes sur 10 disent…
Stimulation intellectuelle : Comment booster ses performances ?
Bien que le cerveau ne représente que 2 à 3 % du poids du corps humain, il est à l’origine de 25 % de sa dépense énergétique[1]. Il est donc essentiel d’adapter son mode de vie pour en assurer son bon fonctionnement et maximiser ses performances ! Faisons le point sur nos astuces pour améliorer sa…
Comment lutter contre la fatigue à l’approche de l’hiver ?
Longues soirées d’hiver, trajets la nuit, lumière artificielle au travail… La période hivernale s’accompagne d’une baisse d’exposition à la lumière. Cela entraîne une synthèse moins importante de la mélatonine, aussi appelée hormone du sommeil, et qui gère notamment le cycle circadien. Cette réduction entraîne cette sensation de fatigue ressentie en hiver, qui n’est autre qu’une…
Levons le voile sur les antioxydants
On entend souvent le terme « antioxydant », sans savoir ce qui se cache derrière : d’où viennent-ils ? Sont-ils bénéfiques pour la santé ? Quels sont leurs rôles ? Après quelques minutes de lecture, les antioxydants n’auront plus de secrets pour vous.
Conception : mettre toutes les chances de son côté
Lorsque vous envisagez de devenir maman, c’est l’occasion de changer progressivement vos habitudes quotidiennes. La période qui précède la conception est propice pour adopter une bonne hygiène de vie et apporter les nutriments nécessaires au développement de votre futur enfant.
Mon enfant est en pleine croissance : comment adapter son alimentation ?
Votre enfant grandit à vitesse grand V ? Il semble avoir toujours faim ? L’alimentation des enfants lors de leur croissance n’est pas une mince affaire. Découvrez-les clés de leur équilibre alimentaire dans cet article !
Découvrez l’alimentation spéciale soleil !
L’été est bien là, avec son lot de journées ensoleillées et la recherche d’une peau parfaitement hâlée. Si l’écran total reste indispensable face aux rayons du soleil, adopter une alimentation spéciale soleil est également une bonne option. On vous révèle tous les secrets d’une peau bien préparée pour l’été !
Votre stress sous contrôle
Nos rythmes de vie à 100 à l’heure peuvent vite devenir source de stress et d’anxiété. Même si nous réagissons chacun différemment aux épreuves quotidiennes, nous sommes 50 % de Français à nous sentir stressés[1]. Quelles solutions nous apportent l’alimentation et l’activité physique pour apaiser notre organisme et notre esprit ?
Une immunité renforcée pour un hiver moins tourmenté !
L’hiver approchant à grands pas, il est temps de renforcer votre immunité ! Alimentation, activité physique, hygiène de vie, environnement… Nombreux sont les facteurs qui l’influencent. Voici quelques astuces pour booster naturellement votre système immunitaire.