{"id":1584,"date":"2019-09-02T17:46:13","date_gmt":"2019-09-02T15:46:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biofar.fr\/?p=1584"},"modified":"2019-09-02T17:49:10","modified_gmt":"2019-09-02T15:49:10","slug":"mon-enfant-est-en-pleine-croissance-comment-adapter-son-alimentation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biofar.fr\/en\/mon-enfant-est-en-pleine-croissance-comment-adapter-son-alimentation\/","title":{"rendered":"Mon enfant est en pleine croissance : comment adapter son alimentation ?"},"content":{"rendered":"
Votre enfant grandit \u00e0 vitesse grand V\u00a0? Il semble avoir toujours faim\u00a0? L\u2019alimentation des enfants lors de leur croissance n\u2019est pas une mince affaire. D\u00e9couvrez-les cl\u00e9s de leur \u00e9quilibre alimentaire dans cet article\u00a0!
\n<\/p>\n
D\u00e8s la naissance et jusqu\u2019\u00e0 l\u2019adolescence, les enfants ont des besoins sp\u00e9cifiques <\/strong>pour leur croissance. A partir de 6 mois, le lait maternel ou infantile ne leur suffit plus\u00a0: les enfants commencent alors \u00e0 \u00e9largir leur palette de go\u00fbts<\/strong> \u00e0 travers la diversification alimentaire.<\/strong><\/p>\n A partir de 3 ans, les besoins des enfants sont proportionnellement plus \u00e9lev\u00e9s<\/strong> que ceux de l\u2019adulte. L\u2019alimentation a une grande importance<\/strong> pour deux raisons\u00a0: la croissance rapide<\/strong> and d\u00e9veloppement des fonctions digestives, m\u00e9taboliques et neurocellulaires<\/strong>.<\/p>\n A l\u2019adolescence, l\u2019organisme est en pleine construction<\/strong> et les besoins li\u00e9s \u00e0 la croissance sont consid\u00e9rables. La p\u00e9riode de pubert\u00e9 est cruciale en raison de modifications morphologiques, physiologiques et psychologiques importantes<\/strong>. Ces modifications<\/strong> vont influer sur les besoins nutritionnels<\/strong> des adolescents. De mani\u00e8re globale, il existe de grandes variations de vitesse de croissance<\/strong> selon les \u00e2ges mais aussi de grandes variations individuelles<\/strong> pour un m\u00eame \u00e2ge.<\/p>\n Class\u00e9s en deux sous cat\u00e9gories, on distingue les macronutriments<\/strong> et les micronutriments<\/strong>.<\/p>\n Les macronutriments<\/strong> sont ceux dont l’organisme a besoin en plus grande quantit\u00e9<\/strong> et qui apportent de l’\u00e9nergie<\/strong>. Ce sont \u00e9galement les plus gros en termes de taille.<\/p>\n Quant aux micronutriments<\/strong>, ils regroupent l’ensemble des <\/strong>vitamins<\/strong><\/a>, des <\/strong>minerals<\/strong><\/a> and des oligo-\u00e9l\u00e9ments<\/strong> indispensables \u00e0 la vie<\/strong>.<\/p>\n Des apports optimaux de nutriments passent en premier lieu par une alimentation vari\u00e9e <\/strong>and well-balanced<\/strong>. En parall\u00e8le, la prise d\u2019un food supplement<\/a> peut aider pour combler les besoins.<\/p>\n Afin d\u2019\u00e9quilibrer l\u2019alimentation des enfants, il est essentiel de leur apporter une alimentation vari\u00e9e et dans des quantit\u00e9s adapt\u00e9es<\/strong> with a quotidien. <\/strong>Le PNNS (Programme National Nutrition Sant\u00e9) propose huit rep\u00e8res cl\u00e9s<\/strong> n\u00e9cessaires \u00e0 un bon<\/strong> \u00e9quilibre alimentaire<\/strong> et un rep\u00e8re <\/strong>d\u00e9di\u00e9 \u00e0 l\u2019activit\u00e9 physique.<\/strong><\/p>\n Beaucoup d\u2019habitudes alimentaires, positives ou n\u00e9gatives, rencontr\u00e9es chez l\u2019enfant persistent chez l\u2019adulte\u00a0: d\u2019o\u00f9 la n\u00e9cessit\u00e9 de d\u00e9velopper l\u2019\u00e9ducation alimentaire.<\/p>\n Quelques conseils pour mettre en place une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e chez votre enfant\u00a0:<\/p>\n [1]<\/a> Sant\u00e9 Publique France, PNNS, 2019 Votre enfant grandit \u00e0 vitesse grand V\u00a0? Il semble avoir toujours faim\u00a0? L\u2019alimentation des enfants lors de leur croissance n\u2019est pas une mince affaire. D\u00e9couvrez-les cl\u00e9s de leur \u00e9quilibre alimentaire dans cet article\u00a0!<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":1586,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[21],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nLes nutriments cl\u00e9s de la croissance<\/h2>\n
\n
\n
Le point sur l\u2019alimentation\u00a0: comment l\u2019\u00e9quilibrer\u00a0?<\/h2>\n
\n
\n[2]<\/a> Cr\u00e9doc, consommations et modes de vie, avril 2019<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"